MADEN SUYU MU, SODA MI?

Ülkemizde  maden suyu ve sodaya dair bir kavram karmaşası mevcut.Maden suyuyla sodayı  aynı şey zannedenlerin sayısı hiç de az değil. Oysa bu ikili birbirnden farklıldır. Maden Suyu, içerdiği tüm mineraller ve karbondioksit gazı ile birlikte yeraltından çıkar ve doğaldır. Soda ise içilebilir nitelikteki herhangi bir suya  karbondioksit gazı basılmasıyla elde edilir.
Maden suyu yeryüzüne çıkarken geçtiği katmanlardan mineralleri de alarak yol alır ve birçok minerali bünyesinde bulundurur. Bu açıdan maden suyu mineralce çok zengin iken soda doğal olarak  mineral içermez.Maden suyunun içinde; bikarbonat, sülfat, klorit, kalsiyum, magnezyum, florit, demir ve sodyum bulunur. Bu  içeriği sayesinde günlük kalsiyum ve magnezyum minerali ihtiyacının karşılanmasına da yardımcıdır. Ancak markadan markaya içeriğinde ki mineral miktarı değişkenlik gösterir. Maden suyu alırken sodyum içeriği düşük, kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek olanlar tercih edilmelidir.Tüketicilerin etiket bilgisi okuması bu noktada önem taşımaktadır.
Soda da maden suyu da mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir. Alkali yapısı nedeniyle maden suyu  mide asiditesini nötralize eder ve bu özelliğinden dolayı peptik ülser hastalığının tedavisinde önemli bir rolü vardır. Yine fonksiyonel mide-bağırsak hastalıklarında semptomları azaltıcı etkileri vardır.
Gün içerisinde vücuttan çeşitli yollarla kaybedilen su ve mineralleri yerine koymak için günde 1-2 şişe maden suyu içmek yararlıdır. Normal kilodaki kişiler için 2 şişe, kilolu bireyler için günlük 1 şişe maden suyu önerilebilir. Fakat sodyum alımı sınırlanması gereken böbrek hastaları, kalp hastaları ve hipertansif bireyler için  önerilmez.